Опрос посетителей
Насколько сложно найти на моем сайте нужную информацию?

Реклама на сайте

Архивы публикаций
Март 2023 (8)
Декабрь 2022 (5)
Ноябрь 2022 (17)
Июнь 2022 (1)
Май 2022 (1)
Апрель 2022 (10)
22 авг 2012 09:43Новости

Названы продукты, вызывающие усталость

 

 Масштабное исследование американских ученых выявило, что употребление в пищу некоторых продуктов вызывает чувство усталости и бессилия, сообщает Medikforum.

 


 

В топ-лист "утомляющих" продуктов попали, в первую очередь, спиртные напитки, которые вызывают сонливость, но при этом не дают организму как следует отдохнуть.

 

Вторыми в списке идут сладости. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови, что сначала вызывает прилив энергии, а затем быстрое опустошение. По той же причине вредны так называемые "быстрые углеводы" - белый хлеб и картошка.

 

 

 

Мясо индейки снижает работоспособность человека из-за белков, которые имеют релаксирующий эффект. Жареная пища отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.

 

 

 

Помогают от усталости:

 

Овсянка. Она содержит питательные вещества, поднимающие уровень энергии.

 

Орехи и семечки также способствуют повышению настроения и бодрости.

 

Нежирный йогурт помогает справиться с усталостью, повышая уровень триптофана в организме, благодаря чему вырабатывается серотонин.

 

Побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа. Это, например, шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.

 

 

 

Источник Online47

 

Просмотров: 1 936 | Автор: lncm |
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Случайное фото
Наша группа ВК